| 日 |
曜日 |
主食 |
副食 |
cal |
port |
| 1 |
金 |
かき玉うどん |
いかスティック揚げ 浅漬け アップルケーキ |
493 |
17.6 |
| 4 |
月 |
五穀ごはん |
五目納豆 豚肉生姜焼 おかか和え 味噌汁 くだもの |
486 |
19.9 |
| 6 |
水 |
きのこご飯 |
さんま甘辛煮 ポテトサラダ けんちん汁 くだもの |
488 |
18.3 |
| 8 |
金 |
えびカレーピラフ |
焼き豚 小松菜の玉子とじ スープ くだもの
|
498 |
19.5 |
| 13 |
水 |
栗ごはん |
鮭の味噌マヨ焼き 里芋そぼろ煮 すまし汁 くだもの |
482 |
16.4 |
| 15 |
金 |
きのこカレー |
豚カツ 蒸しキャベツ フルーツゼリー スープ
|
507 |
20.5 |
| 18 |
月 |
みそラーメン |
大学いも ヨーグルト和え |
489 |
18.1 |
| 20 |
水 |
オムスパゲティ さつま芋パン |
鶏手羽煮 蒸し野菜 わかめスープ くだもの |
502 |
19.1 |
| 22 |
金 |
鮭ごはん |
玉子焼き 洋風肉じゃが 味噌汁 くだもの |
479 |
18.5 |
| 25 |
月 |
サンドイッチ三種 |
白身魚のムニエル ミニトマト ミネストローネ |
499 |
20.7 |
| 27 |
水 |
紅葉ごはん |
エビフライ 切り昆布煮 つくね汁 くだもの |
483 |
17.6 |
| 29 |
金 |
鶏ごぼうご飯 |
ひじきコロッケ 春雨サラダ 石狩汁 くだもの |
501 |
19.4 |
|